冠亚买球摇晃上身治便秘(运动养生)(组图)

2021-09-06 19:09 bob

  便秘险些是每一个人都碰到过的状况。这里教您健身气功·五禽戏里的一式—熊运,帮您流通肠道,排挤毒素。

  详细步调为:1.两把握空拳,成“熊掌”状,冠亚买球垂于下腹部(如图1)。2.以腰、腹为轴,上体做顺时针摇摆。这个行动不是在程度面上摇摆,而是在竖轴长进行,同时两拳也随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部划圆(如图2)。3.摇摆数圈后,上体再做逆时针摇摆,行动一样,标的目的相反(如图3)。


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